谷丙轉(zhuǎn)氨酶是檢查肝臟疾病最常用的指標(biāo)，通過谷丙轉(zhuǎn)氨酶的高低能夠判斷肝損傷的程度當(dāng)肝細(xì)胞變性壞死時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的谷丙轉(zhuǎn)氨酶進(jìn)入血液循環(huán)中就容易導(dǎo)致指標(biāo)升高，當(dāng)谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平恢復(fù)正常時(shí)，則代表肝功能有一定的改善，為了降低肝功能的損傷，必須要掌握降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平的方法。

　　有哪些方法可以降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平呢？

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高代表肝臟損傷嚴(yán)重，為了降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的水平，避免肝損傷加重就必須要進(jìn)行積極的體育鍛煉。通過鍛煉能夠改善肝臟的功能，防止肝臟病變加重，還能夠預(yù)防各種慢性藏靈骨泰品質(zhì)保證肝臟疾病的出現(xiàn)，有助于改善患者的生活質(zhì)量。

　　2、減掉多余的脂肪

　　要想降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的水平，還必須要將體內(nèi)多余的脂肪減掉，減肥是臨床上治療脂肪肝，預(yù)防肝臟病變的主要原因，能夠提高胰島素的敏感性，減少機(jī)體炎癥的出現(xiàn)進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，充分的燃燒機(jī)體的卡路里，就能夠降低各種肝臟疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、改變飲食結(jié)構(gòu)

　　要想使機(jī)體谷丙轉(zhuǎn)氨酶的水平降低，還需要改變飲食結(jié)構(gòu)，保護(hù)肝臟的功能，以高蛋白、高纖維、低脂肪飲食為主，多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，維持機(jī)體所需要的各種營養(yǎng)元素。避免各種加工食品的攝藏靈骨泰入，尤其是油炸食品和高鹽食品，另外還可以多使用一些有機(jī)食品，能夠降低體內(nèi)的毒素，幫助肝臟發(fā)揮正常的生理功能，維護(hù)身體的健康。

　　4、改善機(jī)體膽固醇的水平

　　根據(jù)相關(guān)研究表明，當(dāng)機(jī)體中含有較高的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白時(shí)，肝酶水平會(huì)不斷升高，谷丙轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)就會(huì)上升，所以必須要改善體內(nèi)膽固醇的水平才能夠穩(wěn)固谷丙轉(zhuǎn)氨酶，可以通過鍛煉和健康的飲食來降低膽固醇，減少肉類食物的攝入，避免攝入較多的反式脂肪酸，增加膳食纖維的攝入。

　　5、警惕使用具有肝毒性的藥物

　　在臨床上有很多具有肝毒性的藥物，必須要謹(jǐn)慎使用，以免加重對(duì)肝藏靈骨泰功效臟的損傷，如果攝入過量的乙酰氨基酚，會(huì)使肝臟出現(xiàn)藥物性損傷，所以必須服用此種藥物的患者必須要定調(diào)遵循醫(yī)囑服用，對(duì)于經(jīng)常喝酒的人還應(yīng)該避免服用這種藥物。還有很多比較常見的中藥，比如何首烏、三七、丹參、茯苓、蛇膽、苦參等，這些藥物長期服用都會(huì)加重肝臟的損傷，必須要遵循醫(yī)囑定量服用，還應(yīng)該嚴(yán)密監(jiān)測患者的肝臟功能。

　　除上述幾種因素之外，長期吸煙飲酒也會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，使谷丙轉(zhuǎn)氨酶的水平升高，為了避免肝臟受到損害，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離各種有毒的環(huán)境，還應(yīng)該遠(yuǎn)離二手煙。在進(jìn)行治療時(shí)密切對(duì)谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平進(jìn)行監(jiān)測，當(dāng)指標(biāo)正常時(shí)，還應(yīng)該進(jìn)行鞏固治療。