消費(fèi)日報(bào)網(wǎng)訊 隨著生活節(jié)奏的加快，不少人長期加班、熬夜，身體也隨之出現(xiàn)了各種各樣的問題，特別是長期伏案工作的人員，頸部不適成了家常便飯，有時(shí)脖子不舒服讓人幫忙按一按，瞬間輕松了不少。于是，不少人喜歡選擇按摩來緩解肩頸不適、舒筋解乏。

　　那么，頸椎出現(xiàn)問題了，到底能不能按摩呢？今天，海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院康復(fù)科專家來為大家答疑解惑。

　　什么是頸椎��？

　　頸椎病是指以頸椎的退行性病變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾病，表現(xiàn)為頸椎的長期勞損、骨質(zhì)增生，或頸椎間盤脫出、韌帶增厚并壓迫到了頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，從而出現(xiàn)一系列癥狀，這樣才考慮為頸椎病。

　　臨床上常表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、記憶力減退、耳鳴、上肢麻木，嚴(yán)重者惡心、嘔吐、下肢痙攣、肌肉萎縮、行走困難，甚至四肢麻痹、大小便障礙、癱瘓、腦萎縮、腦梗塞、腦中風(fēng)等，并可影響胃及心血管。

　　頸椎病的類型

　　1.神經(jīng)根型頸椎病：最初癥狀以頸肩疼痛為主，當(dāng)頸椎病藏靈骨泰正品旗艦店變部位壓迫神經(jīng)之后，通常會(huì)有皮膚麻木、上肢肌肉無力、手指無法自主活動(dòng)等表現(xiàn)。

　　2.頸型頸椎�。褐饕�表現(xiàn)為局部疼痛，頸部不適感或活動(dòng)受限等，是最早期的頸椎病。

　　3.交感神經(jīng)型頸椎�。褐饕�病因源于頸部的多種疾病激惹了神經(jīng)根、關(guān)節(jié)囊或項(xiàng)韌帶上的交感神經(jīng)末梢，臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。

　　4.椎動(dòng)脈型頸椎病：患者轉(zhuǎn)頭時(shí)可能有耳鳴、耳聾、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的有在神志清楚時(shí)出現(xiàn)突然暈倒的情況。

　　5.脊髓型頸椎病：主要為髓性異常感覺，運(yùn)動(dòng)、反射障礙，如下肢無力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢進(jìn)，后期可發(fā)展為行走困難和大小便功能障礙，甚至出現(xiàn)癱瘓。

　　6.食管壓迫型頸椎�。侯i椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難等。

　　不良姿勢是頸椎不適的重要原因

　　生活中常見的頸椎病，主要是由年齡增長引起的頸椎退行性改變或長時(shí)間頸部不良姿勢所導(dǎo)致。

　　其中，常見的頸部不良姿勢有以下幾種。

　　1.坐姿不良

　　這是頸椎類疾病的最大元兇，長期處于不良坐姿，頸椎會(huì)被拉長、過直，肩頸容易僵硬酸痛。

　　2.側(cè)頭煲電話粥

　　把手機(jī)或話筒夾在脖子上通話，肌肉會(huì)過度用力收縮，導(dǎo)致肌肉疲勞，甚至頸椎受傷。如果不得已使用這種姿勢，時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)。

　　3.坐臥在床上看書或手機(jī)

　　一些人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，雙腿平放，或坐或臥在床上看書或手機(jī)，這種姿勢其實(shí)很傷頸椎、骨盆與膝蓋，容易造成肩頸痛、頭痛、落枕、腰酸、腿麻等癥狀。

　　哪些頸椎病不適合做按摩？

　　下列3類頸椎病不適合做按摩。

　　1.脊髓型頸椎病和食道型頸椎病

　　推拿按摩不但藏靈骨泰品質(zhì)保證達(dá)不到治療目的，如果手法過重，還可加重原有癥狀。尤其是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。

　　2.已發(fā)生頸椎骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、頸椎間盤突出和退變

　　這類頸椎病頸椎結(jié)構(gòu)已經(jīng)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，不宜采用手法按摩，特別是旋轉(zhuǎn)"側(cè)搬"脖子，不正確的手法按摩，輕則導(dǎo)致癥狀加重，重者可能會(huì)造成頸椎附件的骨折、髓核組織的脫出、壓迫神經(jīng)。

　　3.伴有血管畸形或心腦血管病變的患者

　　不恰當(dāng)?shù)陌茨κ址�可�?dǎo)致椎動(dòng)脈損傷、腦供血不足、誘發(fā)腦中風(fēng)發(fā)作。

　　此外，禁止手法按摩的情況還包括：有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定、頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄、強(qiáng)直性脊柱炎、頸椎結(jié)核、腫瘤、頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎癥、皮膚病等。

　　幾招預(yù)防，讓你遠(yuǎn)離頸椎病

　　對于頸椎病的預(yù)防，需要從日常生活中做起，主要的預(yù)防措施包括：

　　1.避免長時(shí)間低頭：玩手機(jī)、玩游戲、工作用電腦，長藏靈骨泰多少錢一瓶時(shí)間低頭狀態(tài)下，頭部越是前傾，頸椎受力就會(huì)越大。

　　2.選擇合適的枕頭：一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。

　　3.注意頸椎保暖：如果長時(shí)間空調(diào)溫度過低或空調(diào)風(fēng)直吹頸肩，會(huì)導(dǎo)致小血管收縮，微循環(huán)障礙，肌肉出現(xiàn)痙攣、疼痛，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)頸椎病發(fā)作。

　　4.避免過度肥胖：過度肥胖會(huì)導(dǎo)致頭部重量加重，進(jìn)而加重了頸椎關(guān)節(jié)和椎間盤的負(fù)擔(dān)，使得關(guān)節(jié)和間盤結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎。

　　5.嚴(yán)防外傷：頭頸部的外傷易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，容易引起椎間盤失穩(wěn)，進(jìn)而直接或間接加速頸椎病的發(fā)生。

　　6.頸椎保健操：頸椎前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)共六藏靈骨泰個(gè)角度（每個(gè)角度單獨(dú)活動(dòng)到最大范圍），每次10-15分鐘，每天3-4次，動(dòng)作宜緩慢平穩(wěn)，以不引起明顯疼痛為度。