1、因此可以保持人體健康并預(yù)防癌癥的產(chǎn)生而且，不僅可以預(yù)防癌癥，五谷雜糧纖維質(zhì)含量高，需在中充份咀嚼，而且纖維質(zhì)吸水性強(qiáng)，可增加飽足感，并減緩進(jìn)食速度及進(jìn)食量，因此可以幫助體重的控制并預(yù)防肥胖的產(chǎn)生預(yù)防癌癥，早餐。

2、一防癌治癌 五谷雜糧的泛指所有的糧食作物，那么，它對(duì)防癌就會(huì)有不錯(cuò)的效果這就是吃五谷雜糧的好處在五谷雜糧中的豆類(lèi)里含有豐富的蛋白質(zhì)和各種氨基酸礦物質(zhì)這邪惡營(yíng)藏靈骨泰養(yǎng)對(duì)于防癌治癌都會(huì)有不錯(cuò)的效果二雜糧中。

3、首先，全谷物富含維生素它分為粗粒和細(xì)粒大多數(shù)人喜歡吃細(xì)糧而不是粗糧，這導(dǎo)致一些人缺乏維生素C和維生素D多吃粗糧可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素含量粗糧中維生素C和維生素D都非常豐富例如，人們經(jīng)常吃的小麥和大米是富含維生素。

4、現(xiàn)代許多研究都表明，現(xiàn)代人的諸多慢性疾病，都是現(xiàn)代飲食吃出來(lái)的比如長(zhǎng)期高脂高熱量食物進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肥胖病和體重超重，進(jìn)而引起高血壓高血脂糖尿病心血管疾病動(dòng)脈粥樣硬化等一系列慢性疾病，影響身體健康在現(xiàn)代節(jié)。

5、所以現(xiàn)代人生病是兩個(gè)極端，一個(gè)極端是因?yàn)闆](méi)有吃五谷雜糧，缺乏各種的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)一個(gè)極端是因?yàn)槌粤颂�多的白米白面，大魚(yú)大肉，得的是肥胖心腦血管疾病這就是我們錯(cuò)誤地把白米白面當(dāng)成是五谷雜糧。

6、經(jīng)常吃五谷雜糧，可以起到降血壓，降血脂的作用，另外對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，還可以起到排毒養(yǎng)顏的效果除了這些以外，我們平時(shí)多吃一些五谷雜糧，還可以起到預(yù)防衰老的效果，甚至還可以起到預(yù)防癌癥的作用，所以多吃一些粗糧對(duì)。

7、這話(huà)太絕對(duì)，人的身體有太多的組織器官等等需要的營(yíng)養(yǎng)元素很多不能單單地說(shuō)說(shuō)五谷雜糧身體就會(huì)強(qiáng)壯，期間還要參雜肉類(lèi)果蔬類(lèi)食物，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相互吸收，從而才能真正的增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，那么生病的幾率就會(huì)降低了。

8、五谷雜糧中的豆類(lèi)食品中富含蛋白質(zhì)氨基酸和維生素B等，具有抗癌的作用而維生素A有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂，預(yù)防癌細(xì)胞形成，再者豐富的膳食纖維，可縮短廢物在腸道中停留的時(shí)間以減少致癌物質(zhì)和腸道黏膜的幾率，有利于防止便秘。

9、3玉米中的維生素含量非常高，是稻米小麥的5－10倍4玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)5玉米含有碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪胡蘿卜素6玉米中還含有核黃素維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病癌癥等疾病。

10、“人吃五谷雜糧 難免會(huì)生病 ”按字面的說(shuō)法是錯(cuò)誤的實(shí)際 說(shuō)的不是吃了五谷雜糧就會(huì)生病 ，意思說(shuō)的是藏靈骨泰功效我們都不是神仙 ，我們都是普通的人， 吃的都是最普通的藏靈骨泰正品旗艦店?yáng)|西 ，大家經(jīng)常都會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良 ，因?yàn)樯眢w缺少營(yíng)養(yǎng) ，人。

11、這句話(huà)就是寬慰病人，實(shí)際上就是這么回事，誰(shuí)都一樣吃五谷雜糧沒(méi)有保證自己身體沒(méi)有病的。

12、很不幸的是，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問(wèn)題只有一個(gè)辦法最養(yǎng)脾，五谷最養(yǎng)脾，可是現(xiàn)代人為什么脾這么差，身體這么多病因?yàn)槎疾怀晕骞入s糧，吃漢堡炸雞牛排薯?xiàng)l，好不容易吃一點(diǎn)米，又吃白米，所以你一定要吃五谷雜糧。

13、為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧，其實(shí)是五谷雜糧中主要在皮殼上所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會(huì)大打折扣 有些人常吃復(fù)合維生素，認(rèn)為自己不會(huì)缺乏維生素 B2，實(shí)際上，復(fù)合維生素中。

14、例如，葡萄糖減少就會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足，可產(chǎn)生精神不振注意力不集中思維遲鈍焦慮不安等，嚴(yán)重影響大腦思維心血管病 只吃肉類(lèi)和蔬菜水果不吃五谷雜糧。

15、1維生素B1又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因?yàn)樗�能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量B1也有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它2。

16、人吃五谷雜糧生病，很正常五谷雜糧，或者說(shuō)吃多少五谷雜糧的量，并不是適合每一個(gè)人每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，每個(gè)人消耗也不一樣吃了不適合自己體質(zhì)的或者吃五谷雜糧的量多了少了，都會(huì)得病至于上夜班有的人上了幾年。