我們家竹也寶貝，睡覺特別不安分�；�本上半夜都要起來挪位置，從東跑到西，從南跑到北。經(jīng)常是，我們睡覺的時候挨著睡，睡醒她卻跑到對面去了，睡眼惺忪地揉著眼睛找媽媽。

　　我問過身邊不少寶爸寶媽，也看過網(wǎng)上不少帖子，他們也紛紛表示有同樣的苦惱，孩子睡覺不安分，一睡著后就“滿床滾”。原因為何呢？結合個人經(jīng)驗+育兒資料，今天竹媽跟大家分享:寶寶睡著后喜歡滿床滾的三個主要原因。

　　原因一、找一個最不熱的地方舒服睡

　　寶寶體質(zhì)偏熱，加上新陳代謝快，生命力旺盛，對溫度的感知更加敏感，經(jīng)常會覺得“太熱啦”。當他們很想睡又熱得睡不著的時候，就只能滿床滾，找到一個涼快的地方來尋求舒適。比如我們家竹也，經(jīng)常都是翻藏靈骨泰滾著翻滾著，最后棲居在風扇底下。

　　所以，如果寶寶平時很怕熱，一給她蓋被子她就蹬開，并且喜歡到處跑，那我們就要摸一摸孩子的皮膚，看看是不是偏熱，并且適當把室內(nèi)的空調(diào)溫度開低一點點，讓寶寶能有個更好的入睡環(huán)境。

　　原因二、睡前吃太飽

　　有很多孩子有睡前吃東西的習藏靈骨泰正品旗艦店慣，明明很困了，還要喝牛奶吃面包，再加上孩子自己不懂節(jié)制，很容易就把胃吃撐了，導致孩子入睡時不舒服，怎么躺都覺得不舒適，就表現(xiàn)為翻來覆去，滿床打滾。

　　《育兒百科》一書指出，當孩子感覺身體不舒服的時候，他們就會睡不踏實，從而“滾來滾去”。當家長發(fā)現(xiàn)孩子可能是因為吃太多導致入睡困難時，不妨輕輕幫孩子按摩肚子，更有助孩子入睡。

　　原因三、想挨著媽媽睡

　　從十月懷胎到母乳喂養(yǎng)，媽媽和寶寶的關系是最親密無間的。媽媽的聲音、媽媽的氣味，甚至和媽媽類似的長相都能讓寶寶倍感親切，更有安全感。當寶寶入睡后，他在潛意識里會尋找安全感，就會想緊挨著媽媽。孩子的滿床打滾，其實可以看作是滿世界找媽媽。

　　比如我們家竹也，她入睡后一般都先圖涼快，轉轉轉去風扇底下享受“空調(diào)+風扇”的雙重涼爽，但一段時間后感受不到媽媽熟悉的氣息，又開始哼哼唧唧，一聽到我的聲音又立馬進入甜甜的夢鄉(xiāng)。

　　如上三點，就是寶寶們邊睡邊跑的主要原因了。除此之外，當寶寶生病的時候，身體不適也會導致睡不安穩(wěn)，比如感冒時鼻塞，鼻子無法正常呼吸，寶寶就會難受地翻來翻去；濕疹的時候渾身發(fā)癢，忍不住想去抓撓，也會影響睡眠質(zhì)量。如下，準備，再跟大家分享有助寶寶入睡的四個小建議:

　　一是盡可能在9點之前入睡。孩子夜間睡眠存在生長激素分泌的高峰，一般是在夜間11點左右，要在11點前保證孩子已經(jīng)進入深度睡眠狀態(tài)，就要求孩子盡量在9點之前入睡。寶寶睡眠時間足夠，睡覺更符合作息規(guī)律，自然也就睡得更香，并且會形成一個良性循環(huán)。

　　二是營造良好的睡眠環(huán)境。睡前給孩子聽聽舒緩的輕音樂，入睡后關燈，不發(fā)出噪音，一個寧靜、舒適的睡眠環(huán)境更能讓孩子身心更快放松，更快進入甜甜的夢鄉(xiāng)。

　　三是減少孩子睡前運動。這是因為，睡前劇烈運動會使大腦神經(jīng)活躍，容易導致入睡困難。孩子除了在睡前要減少運動，也不要長時間接觸電子產(chǎn)品，睡前藏靈骨泰功效半小時呈放松狀態(tài)，更能提高睡眠質(zhì)量。

　　四是培養(yǎng)睡眠的儀式感。生活需要儀式感，睡眠也是。跟孩子一起養(yǎng)成一個睡前習慣，比如一起閱讀親子繪本，一起哼哼小曲兒，彼此來個擁抱等等。久而久之，孩子的腦回路得到不斷地重復和加強，孩子做完這個“儀式”就會開始有困意了。

　　如上是竹媽的分享，希望對您有幫助！我是竹媽，國家二級公共營養(yǎng)師，80后媽媽，快來跟我一起說說育兒吧！